Välkommen till Annas dagbok

Om livet, hälsa och natur

anna-falcon

  • Snabb AI och hej då webhotell

    Nu dröjer det ett tag innan jag skriver igen. Nästa gång blir det på det nya webhotellet. Det händer så mycket inom IT och jag är glad över att få följa med och lära mig. Tack för så fin assistans.

    Det är ovanligt många konflikter som innebär krig i världen just nu. Jag lever i min träningsbubbla och följer nyheterna några gånger per dag. En rysk ubåt i Kattegatt som inte ens anstränger sig för att gömma sig för NATO.

    Jag glädjer mig över små saker som att ha en bra vardag. Och jag hoppas att ni, kära läsare, också gör det. Idag får Bruce Springsteen hjälpa till att sammanfatta världsläget 🇺🇸

  • Neisseria meningitidis (meningococcus)

    Det har varit ett utbrott av meningokocker i Canterbury, Kent, i England. Se gärna Meningococker Canterbury. Studenter har drabbats och dödsfall har inträffat. Man kan vara bärare (ca 10% av befolkningen) av dessa bakterier utan att det leder till sepsis och/eller meningit. En så kallad naturlig immunitet – asymptomatiskt bärarskap.

    Om man väl blir smittad är sjukdomsförloppet väldigt snabbt och intensivvård krävs. Små, små bakterier som inte syns och i värsta fall kan vara dödliga.

    Eftersom det finns åtminstone 12 olika serogrupper kan man dock bli smittad eftersom man inte bär på alla sorter. Så tidigt som 1805 beskrevs epidemisk meningit. Smitta sker via direktkontakt, nära kontakt som t ex universitetsboende, militäranläggningar, eller stora sammankomster som Hajj´s pilgrimsfärd till Mecka i Saudi Arabien. Intressant nog är det obligatoriskt med vaccination före vissa pilgrimsfärder. Just nu ser man i England på om studenter kan ha delade vapes.

    Det senaste större utbrottet var ett scoutläger i Japan 2015, där faktiskt 1500 svenska scouter fick ta antibiotika (ciprofloxacin) förebyggande mot infektion. När man har genotypat bakteriestammen kan man se om vaccination kan förväntas ha effekt. I Sverige är stammen av meningokocken i Canterbury sällsynt, varför det, vad jag förstår, inte bedöms som nödvändigt att vaccinera sig. Det här är Canterbury, inte Salisbury, där den ryske spionen och hans dotter förgiftades 2018.

    Jag kommer att vaccinera mig snart mot TBE. Dags igen. Det förekommer tyvärr sjukhusinläggningar med meningit (hjärnhinneinflammation) eller encefalit (hjärninflammation). Det är trots allt mysigt med hundpromenader.

  • Första vårsolen och samtidens Nirvana KBU

    , , ,

    Ser nu att det är sommartid imorgon och jag skyndar mig att skriva för att knyta an till föregående avslutning. Tid och medvetande hör ihop. Det där att det känns som att det är hundra sekunder till sommaren. Eller när Concorde-planen flög från London till New York så snabbt att passagerarna landade tidigare än när de lyfte från Heathrow.

    Det är någonting speciellt varje vår när den första solen tittar fram. Ljuset är på ett alldeles särskilt sätt. En känsla av hopp tänds inom mig. Dessutom är snart påsken här, så här är en liten söt kyckling för att hitta stämningen.

    Påsken 2026

    Pollen-säsongen är sedan några veckor igång. Molly har fått första fästingtabletten. Jag har haft lite paus från min dagbok eftersom jag har varit med familj och vänner. Sång och musik är ett gemensamt intresse – tack för perfekt sång! De bjöd på sång och jag bjöd på lunch. När jag räknar efter så har jag sjungit i skolkör i ungefär 15 år.

    Musik är alltid med mig, även fast jag bara lyssnar och inte sjunger. Jag behövde vara i min träningsbubbla innan jag kunde skriva idag. Det är underbart med musik i kombination med pulshöjande träning. Samma tränare och samma musik i många år. Lite rockigare än vad jag själv lyssnar på. Jag letade i flera timmar efter någon sång som kan fånga samtiden i världen. Det blev akustiskt med Nirvana KBU – fantastisk röst, inlevelse och text. Perfekt efter Ramadan.

    Jag fick chansen att laga en ny pastarätt. Så pass ny att jag provlagade den innan. Jag hittade två recept som jag kombinerade och tolkade på mitt eget sätt. Vitlök, charlottenlök, matlagningsvin, lite grädde, cocktailtomater, grönsaks buljong, citronskal med pressad citron och därtill scampi. Några chili-flakes fick följa med salt och peppar. Svårt att balansera allas smaker. Detta blandades med pasta och färsk persilja. Vilken symfoni!

    Avslutningsvis så är här en klassisk musiksymfoni som tolkar Nirvanas ”Smells Like Teen Spirit” 🎶. Jag älskar kontrasten.

  • Panamakanalen och blir nästa pandemi värre?

    ,

    Nu är det krig på riktigt. Inte enbart handelskrig. Ingen nationalekonom har uttalat sig, men från vad jag minns är handelstullar ett skolexempel på vad ett land kan göra för att makroekonomiskt öka den inhemska tillväxten. Verklig protektionism.

    Strategiska mål attackeras i Mellanöstern. Jag tänker på hur viktigt det var att kontrollera Panamakanalen så att inte nazisterna på 1940-talet kunde erövra Karibien och Amerika. Vi får se hur det utvecklar sig med Grönland som på ett sätt har ett liknande geopolitiskt läge som Panamakanalen.

    Vi får inte vara naiva. I Sverige blir banker och apoteksväsen attackerade i cyberrymden som påverkar vår lilla vardag. Jag jobbar på som vanligt och påminns av svininfluensan. T. Bäckstrøm och O-A.Olsen var mina chefer. Tvätta händerna!  Som fortfarande gäller även fast jag nu har nagellack ibland. Artikeln från Boots Apotek på Kråkerøy Fredrikstad Blad (Norge) är fortfarande kvar på nätet: Rutin med korta naglar och handtvätt

    Det är med viss oro som jag undrar varför Magnus Gisslén inte fick vara kvar som statsepidemiolog. Vi är det enda land i Norden där myndigheter med medicinskt uppdrag leds utan läkarkompetens. Varför får inte den högsta medicinska kompetensen styra? Utan kompetens försvinner förmågan att bedöma signaler, prioritera rätt och framför allt förstå konsekvenserna.

    Det är lite som när första snön i november kommer till Sverige. Trots att det sker varje år blir det alltid samma kaos med halkolyckor, inställd trafik osv. Om då nästa pandemi dessutom sannolikt blir värre?

    Man vill så gärna vara med och påverka dagen till det bättre. Tiden rinner. Jag fick höra så fina ord om tid i förbigående. Tid som kan beskrivas med fysikens lagar. Humanismen har också gjort försök att fånga den. Jag med i min bok ”Tid för frihet”. Här är en variant av ”seize the day” av okänd författare:

    You have no yesterdays.

    Time took them away.

    But you have today.

  • Från monoaminerg syntes till DNA (Generationer)

    ag har alltid fascinerats av det enkla. Till saken hör att jag först har behövt lära mig att skriva invecklat och komplicerat på ett pedagogiskt sätt vilket tar många år att lära sig. Sedan har jag jobbat på att förenkla mitt skrivande. Även lagt mer fokus på att prioritera det som verkligen är av betydelse.

    Under åren på avdelningen för farmakologi var/(är) den monoaminerga transmissionen central. Katekol syntesen från tyrosin, som fås från födan, till farmakologiskt aktiva katekolaminer som dopamin, satt i ryggraden på mig. Dopamin, som styr mycket av vårt beteende, till noradrenalin och adrenalin, som bland annat reglerar mer begripliga kroppsfunktioner som puls och blodtryck.

    Jag har gjort en liten schematisk skiss av detta i bilden nedan. För att aldrig glömma ordningen så tänkte jag alltid DNA vilket motsvarade dopamin, noradrenalin och slutligen adrenalin. Enzymerna som katalyserade detta kunde jag också men här har jag inte så mycket fokus på dem. Mitt konstnärliga år i Frankrike fick mig att minnas hur man ritar strukturformler där bensenringen finns med. Idag sköter datorer detta i avancerade 3D modeller. Utvecklingen går framåt.

    Monoaminerg syntes

    Reserpin finns med i min skiss och jag vill citera ett orginalfynd från Nature 1957 med Carlsson A et al. Nature1957 Nov 30;180(4596):1200). Se gärna: https://www.nature.com/articles/1801200a0

    I denna publikation hade kaniner fått reserpin som fås från växten reserpin i Indien. Som ni ser i bilden nedan är kaninerna apatiska och orkar inte göra så mycket mer än att vila. Detsamma händer med människor. Den viktiga frågeställningen att besvara var om denna effekt är kopplad till katekolaminer (monoaminer) och/eller serotonin. När man gav kaninerna L-DOPA blev samma kaniner pigga igen som ni ser i bilden nedan. Detta utgör grunden till den behandling av Parkinsons sjukdom som fortfarande används idag.

    Denna bild etsade sig fast hos mig. Kanske delvis för att jag var van vid harar när jag växte upp: att se den fällda vinterharen på trappen i kylan hängande med granris i buken. Jag minns fortfarande när jag fann en liten gevärskula i maten som jag genast spottade ut.

    Effekt av L-DOPA på reserpin behandlade kaniner.

    Min skiss ovan sammanfattar mina tankar och nu kanske ni förstår hur jag burit den monoaminerga syntesen i mitt minne och hur den via DNA har inspirerat till min bok ”Generationer”. Eller?

    Avrundar med att dela lite fransk musik. Jag behöver förklara detta och lite till innan jag helt kan börja skriva Mollys bok. Hennes bok kommer att bli helt inom humaniora efter AI-inspiration/insikt. Kanske lite fransk.

    Var försiktig 🐾

  • Medicin bollar 💊

    ,

    Det händer så jobbiga saker i världen just nu. Då är det skönt att gå in i sin lilla träningsbubbla. Situps med låtsas medicinbollar och ledare som säger: ”lägg på mera vikter- failar du så plockar du bara av”. Och bra musik därtill.

    TGIF styrketräning

    Revolutionsgardets högkvarter i Teheran är förstört i Iran. Martyrskap är heligt i Mellanöstern. Den stora folkmassan leder. Ett tankesätt som jag aldrig riktigt kommer att förstå, men som är högst väsentligt i detta sammanhang. Jag minns Libanon för att få perspektiv. Ett iranskt krigsfartyg sänktes av den amerikanska marinflottan, precis utanför mina vänners fina Sri Lanka 🇱🇰.

    Ingen demokratisk opposition har naturligt kunnat ta över, utan nu lever Iran i ett polariserat samhälle med olika viljor. Intressant nog så visade Frankrike, UK och Tyskland direkt att de stödjer USA. Detta är på en nivå som vi vanliga ej känner till, utan den militära underrättelsetjänsten är steget före utan att vi vet. Ungefär som när många länder visste att Ukraina skulle angripas av Ryssland långt i förväg. Vad Sveriges underrättelsetjänst gör är hemligt.

    Min andra lilla bubbla är min tankebubbla. Jag håller nu på och skriver om hur monoaminerg transmission inspirerade mig att skriva min bok ”Generationer”. Där är temat det motsatta till krig, ungefär som denna sång som är till min amerikanska 🇺🇸 familj. De gillar Paris. Dogma-Danmark 🇩🇰 inspirerad, tror jag. Just nu lär jag mig spanska, i små steg, med Duolingo 🇪🇸.

    Var försiktig 🐾

  • Träning och Writing & Leisure

    , ,

    Jag har 5 september 2026 som mål – bra att jag anmälde mig på en gång till nästa tjejmil. Träning kräver disciplin. Inga sena kvällar. Två timmar idag och jag var i bra form det vill säga att det var roligt. Inte jobbigt. I Norge gick jag till Elixia efter jobbet på vardagar. På söndagarna när vi var lediga hade jag ett tidigt tufft söndagspass. Fyra till fem timmars träning per vecka. Jag söker efter den där skarpa norska Elixia-känslan.Imorgon ser jag lite på Vasaloppet och sen Power Step innan lunch. Det krävs fokus för att nå den nivå jag var på tidigare.

    För er som undrar hur det går med den uppdaterade dagboken så blir den klar mot slutet av mars. Jag håller på att lära mig att navigera i den nya miljön. Den behöver finjusteras. Även Writing & Leisure kommer att fräschas upp.

    Writing & Leisure

    Jag utvecklade mitt skrivande i Frankrike, och i dessa tider av Ukrainakrig känns det bra att den franska marinkåren besöker södra Sverige. Sverige klassificeras för närvarande som ett mycket osäkert land att resa till. Kanada 🇨🇦 säger ”Iaktta stor försiktighet i Sverige på grund av terrorhotet”, se https://travel.gc.ca/destinations/sweden

    Delar lite fransk musik!

    Var försiktig 🐾